Yoga
¿Qué es?
El yoga es una actividad física que combina posturas y movimientos corporales con técnicas de respiración y meditación. Al participar en esta actividad, puedes mejorar la flexibilidad, la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio, y reducir el estrés y la ansiedad.
BENEFICIOS
El yoga es una actividad física muy efectiva para mejorar la flexibilidad y la movilidad articular, ya que implica movimientos suaves y controlados que estiran y fortalecen los músculos. Además, el enfoque en la respiración y la meditación puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar la salud mental y emocional.
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