El Cross Training es una actividad física muy efectiva para mejorar la fuerza muscular en todo el cuerpo, ya que implica una variedad de movimientos y ejercicios que desafían y fortalecen diferentes grupos musculares. Además, la combinación de ejercicios aeróbicos y de alta intensidad puede mejorar la resistencia cardiovascular y quemar calorías, lo que puede ser beneficioso para la pérdida de peso y la composición corporal.