El Combat es una actividad física muy efectiva para mejorar la resistencia cardiovascular, ya que implica movimientos de alta intensidad que aumentan la frecuencia cardíaca y la respiración. Además, la combinación de movimientos de artes marciales y ejercicios aeróbicos puede ayudar a mejorar la coordinación y el equilibrio, y el entrenamiento de fuerza puede ayudar a tonificar los músculos de todo el cuerpo.